Diários da Dieta

DIA 1 – A TENTAÇÃO À ESPREITA…

diariosdadieta — Fri, 09 Jan 2009 11:46:47 +0000

Caí Novamente em Tentação e no fim do dia comi uma pizza . Tirando isso o dia até correu bem…

Alimento	Quant. (g/ml)	Glicidos	Lípidos	Proteinas	Kcal

Chá de Ervas	250	0,5	0	0	2
Maçã Fresca	80	10,72	0,4	0,16	47,12
Queijo Fresco	35	0,525	7,35	5,775	91,35
Alface	20	0,16	0,04	0,36	2,44
Tomate	42	1,47	0,126	0,336	8,358
Pão Integral	66	26,334	1,98	5,016	143,22
Queijo Fresco	32	0,48	6,72	5,28	83,52
Tostas	11	7,997	0,418	1,243	40,722
Maçã Fresca	75	10,05	0,375	0,15	44,175
Amendoas	32	2,304	17,92	6,912	198,144
Sopa de Feijão	313	34,28351	2,1351	14,21242	213,1996
Tangerina	65	5,655	0,065	0,455	25,025
Pizza	8	152,8	40,8	45,6	1160,8

	TOTAL	253,2785	78,329	85,49942	2060,074
		x4	x9	x4
		1013,114	704,96	341,9977	2060,074

		49,2%	34,2%	16,6%	100,0%

		50-60%	25-30%	10-15%

NÃO RESISTI…

diariosdadieta — Wed, 07 Jan 2009 13:39:21 +0000

Bem… Isto devia ter começado dia 5 mas não resisti à caixa de bom-bons que me ofereceram, parece que é de propósito…

Mas de volta ao caminho, hoje está tudo a correr bem… É melhor nem sair de casa

Ano Novo Dieta Nova

diariosdadieta — Mon, 05 Jan 2009 00:00:18 +0000

Deste ano não passa, é desta que começo a minha dieta … Espero eu…

Se alguém poracaso acompanhar os meus diários da dieta, não a recriem pois eu elaborei este regime centrada em mim e nas minha necessidades nutricionais e estas variam de individuo para individuo. Por vezes o meu regime não é o melhor mas estou a faze-lo à minha responsabilidade…

As minha ultimas palavras antes de iniciar esta jornada: Adeus chocolatinhos